بــــــــــــوحــمــيــــــــدة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بــــــــــــوحــمــيــــــــدة

منتديات بــــــــــــوحــمــيــــــــدة ترحب بكم أجمل ترحيب و تتمنى زيارتكم و قدومكم و مشاركتكم معنا
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 افقدي من وزنك 4 كيلو في الاسبوع

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لؤلؤة الجزائر
مشرف
لؤلؤة الجزائر


المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 03/07/2008
العمر : 31

افقدي من وزنك 4 كيلو في الاسبوع Empty
مُساهمةموضوع: افقدي من وزنك 4 كيلو في الاسبوع   افقدي من وزنك 4 كيلو في الاسبوع Icon_minitimeالخميس يوليو 03, 2008 5:26 am

ممكن تفقدي 4 كيلو او 5 من وزنك خلال اسبوع وعن تجربة انا جربت طرق كتيرة ولكن لقيت الحل هو انك تاكلي كل حاجة بس من غير الشبع او تاكلي حاجة ممكن تزيد من وزنك
وجبة الفطار
2 قطعة توست مع كوب عصير من غير سكر او قطعة جبن قريش في حجم البيضة

ثانيا وجبة الغداء: كلي قطعة لحم حوالي او صدر فراخ مع 3ملاعق ارز او مكرونة ثالثا وجبة

العشاء:بيضة مسلوقة اوفول في فنجان واهم حاجة المشي على الاقل ساعة يوميا وشرب المياه مفيد جدا و اتمنى انكو تجربوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
farida

farida


المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 02/07/2008

افقدي من وزنك 4 كيلو في الاسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: افقدي من وزنك 4 كيلو في الاسبوع   افقدي من وزنك 4 كيلو في الاسبوع Icon_minitimeالخميس يوليو 03, 2008 1:18 pm

اكييييييييييد راح امووووووت ادا جربت


ولكن الي بدها تكون رشيقة لازم تتحدى الصعاب


لؤلؤة في انتقاء مواضيعك يا جزائرية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
soumia

soumia


المساهمات : 46
تاريخ التسجيل : 02/07/2008
العمر : 35

افقدي من وزنك 4 كيلو في الاسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: افقدي من وزنك 4 كيلو في الاسبوع   افقدي من وزنك 4 كيلو في الاسبوع Icon_minitimeالجمعة يوليو 04, 2008 2:11 pm

شكرااااااا لكي اختي الغالية عل النصائح

شكرااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افقدي من وزنك 4 كيلو في الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بــــــــــــوحــمــيــــــــدة :: منتديات شؤون حواء :: صحة حواء-
انتقل الى: